変形性腰椎症／椎体辺縁硬化 2025 5/12 未分類 2025年5月12日 【セルケア】 • 正しい姿勢保持（反り腰・猫背の矯正） • 体幹筋の安定化（ドローイン、軽めのプランク） • 腰背部・股関節周囲のストレッチ • 湯船や温熱で筋肉と関節の柔軟性を保つ • 歩行などの軽い有酸素運動で循環促進 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 脊柱管狭窄症セルフケア 骨粗そ症性圧迫骨折のセルフケア 関連記事 ストレス性耳症状（不定愁訴型）のセルフケア 2025年5月31日 側頭筋の過緊張による頭痛・耳症状のセルフケア 2025年5月31日 顔面神経痛（下顎神経・耳介側頭神経）のセルフケア 2025年5月31日 顔面神経痛（下顎神経・耳介側頭神経）のセルフケア 2025年5月31日 側頭骨の可動制限による聴覚異常のセルフケア 2025年5月31日 顎関節由来の耳痛（放散痛）のセルフケア 2025年5月31日 耳の圧迫感・痛み（非炎症性）のセルフケア 2025年5月31日 耳閉感（耳がつまる感じ）のセルフケア 2025年5月31日
