スマホ首で金沢市の整体院へ通う際のポイント＆注意点を解説

総務省「令和6年通信利用動向調査」によると、スマートフォンの世帯保有率は90.5%にのぼり、20〜59歳の各年齢階層ではスマートフォンでインターネットを利用している人が9割以上に達しています。（※1）

スマートフォンの浸透は、日常生活において便利である反面で、首を前に突き出した姿勢を長時間続けることが習慣化し、「スマホ首」と呼ばれる健康面による問題が深刻化している現状があります。

金沢市の「のと整体 金沢本院」においても、スマホ首でお悩みの方が来院されている状況です。金沢市内には、当院の他にも多くの整骨院・整体院が軒を連ねており、選択肢が多いことは患者さんにとっては良いことなのかもしれません。しかし、同時に「結局どこに行けば良いのか分からない」という悩みを抱えてしまう患者さんが多いことも事実です。

本ページでは、金沢市内でスマホ首の改善が得意な整体院を探している人が、良い施設と巡り合えるよう、注意点や施設の選び方についてわかりやすく解説させていただきます。ぜひ今後の施設選びにお役立てください。

（※1）「令和6年通信利用動向調査」｜総務省

スマホ首とは？

スマホ首とは、スマートフォンを長時間使用することで首が前方に突き出た状態が習慣化し、姿勢が悪化した状態を指し、ストレートネックとも呼ばれます。

正常な頸椎（首の骨）は、横から見たときに緩やかなC字型のカーブ（前弯）を描いています。このカーブが、成人で5〜6kgにもなる頭の重さを分散させるクッションの役割を果たしています。

ところが、スマートフォンを操作するとき、多くの人は画面を見るために顔を下に向け、頭を前に突き出した姿勢をとります。頭が前に傾くほど首への負荷は急増し、15度前傾で約12kg・30度で約18kg・60度では約27kgもの荷重が首にかかると報告されているのです。（※2）（Hansraj KK, Surg Technol Int. 2014）。このスマートフォンによる不良姿勢が習慣化することで頸椎の前弯が失われ、スマホ首（ストレートネックへ）と変化していきます。

頚椎のカーブが失われると、首まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋など）が常に緊張した状態になり、慢性的な肩こりや首こりのリスクが高まります。また、筋肉の緊張が血流を妨げることで、頭痛や眼精疲労につながることもあります。さらに症状が進むと椎間板への圧力が偏り、首の神経が圧迫されて手や腕のしびれが生じることもあります。

首のバランスの崩れは、背骨全体のバランスにも影響を及ぼすため、猫背・巻き肩といった不良姿勢として現れることも珍しくありません。

（※2）Hansraj KK, Surg Technol Int. 2014

金沢市でスマホ首を改善できる施設は？

金沢市内でスマホ首を改善できる施設は、上記のような施設があげられます。

スマホ首で通うなら整体院と整骨院のどっちがおすすめ？

スマホ首の改善に「整体院」と「整骨院」どちらを選ぶべきか迷う人も多いでしょう。

ただ、正直に言えば「整体院か整骨院か」という施設の種類では判断できません。

整骨院は本来、骨折・脱臼・捻挫などの急性外傷を対象とした施設です。スマホ首のような姿勢の慢性症状が専門かというと、必ずしもそうとは言えません。一方、整体院であればスマホ首に強いかというと、それも保証にはなりません。実際、整骨院・整体院のどちらにおいても、施術者の知識・技術・経験には院ごとに大きなばらつきがあります。

つまり、「整骨院か整体院か」という看板で選ぶのではなく、「その院が、姿勢の慢性症状にどれだけ向き合ってきたか」で選ぶことが重要です。

施術者の考え方がホームページで丁寧に発信されているか、初回にしっかりとカウンセリングがあるか、このようなポイントを確認することが、スマホ首の改善につながる施設を見つける近道になります。

スマホ首で金沢の整体院へ通う際の注意点

スマホ首の改善を目的に整体院へ通う際には、いくつか注意すべきポイントがあります。あらかじめ理解しておくことで、より効果的に症状を改善できるため一緒にご確認ください。

保険は使えない

スマホ首の施術は、健康保険の適用外となります。

整骨院・接骨院でも、スマホ首のような慢性的な姿勢の問題には保険が適用されないのが一般的です。つまり、金額面に関しては整骨院・鍼灸院・整体院・カイロプラクティック院のどこであっても完全実費による施術になります。

技術不足の整体院で受けると症状が悪化することがある

整体院の技術レベルは院ごとに大きく異なります。

スマホ首は首・肩だけの問題ではなく、胸椎の動き・骨盤の傾き・日常の姿勢など多くの要因が複合的に絡んでいます。そのため、原因を正確に評価できない院や、経験が少ない院で施術を受けると、かえって症状が悪化する可能性もあります。

施術者の経験年数や専門性、どのような考え方で施術しているかをホームページやカウンセリングで確認することが大切です。

口コミが多い整体院が腕が良いとは限らない

口コミが多い整体院が必ず腕が良いとは限りません。

口コミの数は集客力や接客の印象を反映することが多く、施術の技術力と一致するわけではありません。口コミは参考程度に留め、実際にカウンセリングを受けて、施術内容や院の雰囲気が自分に合うかどうかを確認することが大切です。

継続した通院が必要

スマホ首は一度の施術で改善するものではありません。

長年かけて形成された姿勢のクセを変えるためには、継続的な通院と日常生活での取り組みの両方が必要です。施術計画をきちんと説明してくれる院を選び、自宅でのストレッチや姿勢改善にも取り組むことで、より早い改善が期待できます。

スマホ首でお悩みの方は金沢市「のと整体 金沢本院」へ！

金沔でスマホ首が改善できる施設をお探しの方は、ぜひ当院へお越しください。これまで多くのスマホ首でお悩みの方の施術を担当し、結果を出してきました。

最短ルートでの改善プランのご提案

当院では、長期間ダラダラと通わせることはしません。

あくまでも、最短でスマホ首を改善できるプランをご提案します。そのためには、患者様ご自身にも取り組んでいただきたいことがあります。丁寧にアドバイスしますので、ご安心ください。二人三脚でスマホ首を最短で改善していきましょう。

一人ひとりに合わせた施術

当院では、さまざまな施術方法でスマホ首の改善を目指します。

ボキボキ鳴らすような施術が苦手な方に、無理に強い刺激を与えても効果は出ません。そのような方には、痛みのないソフトな手技を行いますのでご安心ください。

施術方法はいくらでもあります。そのなかで、一番最適なアプローチを一人ひとりに合わせてご提供します。スマホ首でお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。