筋緊張性肩こりのセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア 1. 湯船で温める 2. デスクで姿勢を整える 3. 肩回し運動 4. 深呼吸の習慣 5. ストレッチポール使用 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 心因性・機能性腰痛（中枢性感作）のセルフケア 頸椎症（神経根症）のセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日
