頸椎症（神経根症）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア 1. 長時間のスマホ回避 2. 姿勢を保つ枕調整 3. 肩甲骨はがし体操 4. 腕のしびれ記録 5. リラックス呼吸法 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 筋緊張性肩こりのセルフケア 脊髄腫瘍・転移性腫瘍のセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日
