むち打ち症（頸椎捻挫）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア： 1. まずは安静を守る 2. 湿布で炎症を抑える（初期） 3. 回復期に軽い首運動 4. 姿勢の安定を意識 5. 焦らずゆっくり生活 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 頸性頭痛のセルフケア 頚椎後縦靱帯骨化症（OPLL）のセルフケア 関連記事 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日 30代 女性 看護士「左太もも前面から左すねに広がるしびれと痛み」症例 2025年8月11日 50代 女性 保育士 「腰部やや下方の痛み」症例 2025年8月11日 20代 女性 看護師「腰の下全体に広がる痛み」症例 2025年8月11日 40代 男性 デスクワーク「左の首・肩・肩甲骨の痛み、左手のしびれ」症例 2025年8月11日
