むち打ち症（頸椎捻挫）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア： 1. まずは安静を守る 2. 湿布で炎症を抑える（初期） 3. 回復期に軽い首運動 4. 姿勢の安定を意識 5. 焦らずゆっくり生活 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 頸性頭痛のセルフケア 頚椎後縦靱帯骨化症（OPLL）のセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日
