肩インピンジメント症候群のセルフケア

■セルフケア：
　1. 痛みの強い動作を避ける
　2. 腱板筋の軽い筋トレを継続
　3. お風呂で温める
　4. 肩の可動域を維持する体操
　5. 巻き肩の改善と姿勢維持