自律神経失調症による首こりのセルフケア

■セルフケア：
　1. 規則正しい生活リズム
　2. 朝日を浴びる習慣
　3. 呼吸法の実践（腹式呼吸）
　4. スマホ・パソコン時間の調整
　5. リラックスタイムの確保