自律神経失調症による首こりのセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア： 1. 規則正しい生活リズム 2. 朝日を浴びる習慣 3. 呼吸法の実践（腹式呼吸） 4. スマホ・パソコン時間の調整 5. リラックスタイムの確保 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ リウマチ性頸椎障害のセルフケア ストレートネック（スマホ首）のセルフケア 関連記事 ストレス性耳症状（不定愁訴型）のセルフケア 2025年5月31日 側頭筋の過緊張による頭痛・耳症状のセルフケア 2025年5月31日 顔面神経痛（下顎神経・耳介側頭神経）のセルフケア 2025年5月31日 顔面神経痛（下顎神経・耳介側頭神経）のセルフケア 2025年5月31日 側頭骨の可動制限による聴覚異常のセルフケア 2025年5月31日 顎関節由来の耳痛（放散痛）のセルフケア 2025年5月31日 耳の圧迫感・痛み（非炎症性）のセルフケア 2025年5月31日 耳閉感（耳がつまる感じ）のセルフケア 2025年5月31日
