ぎっくり腰のセルフケア 2025 5/18 未分類 2025年5月18日 無理に動かず、痛くない姿勢で安静にする 患部を冷やす（炎症が疑われる初期） 痛みが軽減してきたらストレッチ開始 腹筋・背筋を鍛える軽めの体操 正しい姿勢での起居動作を心がける 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 結核性脊椎炎のセルフケア 変形性股関節症のセルフケア 関連記事 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日 30代 女性 看護士「左太もも前面から左すねに広がるしびれと痛み」症例 2025年8月11日 50代 女性 保育士 「腰部やや下方の痛み」症例 2025年8月11日 20代 女性 看護師「腰の下全体に広がる痛み」症例 2025年8月11日 40代 男性 デスクワーク「左の首・肩・肩甲骨の痛み、左手のしびれ」症例 2025年8月11日
