ぎっくり腰のセルフケア 2025 5/18 未分類 2025年5月18日 無理に動かず、痛くない姿勢で安静にする 患部を冷やす(炎症が疑われる初期) 痛みが軽減してきたらストレッチ開始 腹筋・背筋を鍛える軽めの体操 正しい姿勢での起居動作を心がける 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね! URLをコピーしました! URLをコピーしました! 結核性脊椎炎のセルフケア 変形性股関節症のセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日