外反母趾のセルフケア

・母趾の間にパッドを挟んで広げる
・足指を使ったタオルつかみ運動を行う
・幅広靴を選び圧迫を避ける
・夜間は軽い外反矯正装具を使用する
・日中の足の疲れは温浴でケアする