距骨下関節障害のセルフケア

 • 足関節の可動域を維持するストレッチ
 • 片脚立ちやバランストレで安定性向上
 • 負担のかかる姿勢・靴を避ける
 • 足関節周囲を冷温交代浴で整える
 • 姿勢と歩き方を見直す