頸肩腕症候群（首・肩・腕の慢性痛）のセルフケア 2025 5/15 未分類 2025年5月15日 ■セルフケア： 1. デスク周りの姿勢改善 2. 休憩をこまめにとる 3. ストレッチと深呼吸 4. 温熱で肩首を温める 5. 腕を冷やさない 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 上腕骨骨折（上腕骨近位端など）のセルフケア 変形性肩関節症のセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日
