変形性股関節症のセルフケア

　1. 正座や深い屈曲動作を避ける
　2. 体重を適正にコントロールする
　3. 股関節まわりのストレッチ
　4. 中臀筋の軽い筋トレ
　5. ゆっくり立ち座り動作を行う