僧帽筋の筋膜性疼痛症候群（MPS）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 セルフケア： 1. 温めて血流促進 2. 肩甲骨回し運動 3. フォームローラー活用 4. 長時間同姿勢を避ける 5. 呼吸を深く意識 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 頸椎圧迫骨折のセルフケア 頸椎椎間板ヘルニアのセルフケア 関連記事 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日 30代 女性 看護士「左太もも前面から左すねに広がるしびれと痛み」症例 2025年8月11日 50代 女性 保育士 「腰部やや下方の痛み」症例 2025年8月11日 20代 女性 看護師「腰の下全体に広がる痛み」症例 2025年8月11日 40代 男性 デスクワーク「左の首・肩・肩甲骨の痛み、左手のしびれ」症例 2025年8月11日
