僧帽筋の筋膜性疼痛症候群（MPS）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 セルフケア： 1. 温めて血流促進 2. 肩甲骨回し運動 3. フォームローラー活用 4. 長時間同姿勢を避ける 5. 呼吸を深く意識 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 頸椎圧迫骨折のセルフケア 頸椎椎間板ヘルニアのセルフケア 関連記事 肩こり 2025年11月24日 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日
