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・冷却と固定を最優先にする・炎症期は安静を保つ・腕を高く保つよう工夫・サポーターで保護する・再負荷をかけないよう注意

・肘に過度な負荷をかけない・急な伸展運動を避ける・患部を冷やして炎症抑制・固定後は軽い握り運動を実施・回復期にリハビリを継続

・無理に手を返さないよう注意・患部を冷やして炎症緩和・肘をまっすぐ伸ばしすぎない・軽い握り運動で循環促進・医師の判断でリハビリ開始

・安静を保ち肘を無理に動かさない・冷却して炎症を抑える・三角巾などで保護する・腕を高くして腫れを軽減・医師の指示でリハビリ開

・肘を清潔に保ち圧迫を避ける・腫れている間は使用を控える・冷却で炎症を抑える・枕などで肘を保護する・肘をつかない姿勢を意識する

・肘を長時間曲げないよう注意・夜間は肘を伸ばして眠る・神経ストレッチを取り入れる・PC作業時は肘を浮かさない・スマホの長時間使用を控える

・手首の無理な屈曲を避ける・前腕をストレッチする・アイシングを行う・日常動作の見直しをする・肘の保護サポーターを使用

・肘を酷使しないようにする・ストレッチで前腕を緩める・痛みのある動作を控える・肘周りを温めて血流を促す・テニスバンドで保護する

・毎朝同じ時間に起きる・軽い運動や散歩を取り入れる・悩みを話せる環境を持つ・1人で抱え込まない習慣をつける・頑張りすぎない生活リズムを保つ

・硬い物を無理に噛まない・片側ばかりで噛まない・就寝中の歯ぎしりに注意する・ストレスを溜めない生活習慣・口腔内を清潔に保つ