五十肩（肩関節周囲炎） 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア： 1. お風呂で肩を温める 2. 前後の振り子運動を行う 3. 痛みの出ない範囲でストレッチ 4. 片方の肩に偏らない生活動作 5. 寝る姿勢に工夫（腕が下がらないように） 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 胸郭出口症候群のセルフケア 肩インピンジメント症候群のセルフケア 関連記事 緊張性頭痛のセルフケア 2025年5月19日 骨端炎（成長期）のセルフケア 2025年5月19日 股関節インピンジメント（FAI）のセルフケア 2025年5月19日 ペルテス病のセルフケア 2025年5月19日 骨盤裂離骨折のセルフケア 2025年5月19日 腹直筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 大腿内転筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 鼠径ヘルニアのセルフケア 2025年5月19日
