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　1. 過労やストレスを避ける　2. 睡眠時間を十分に確保する　3. 処方薬は必ず守って服用する　4. 光や音の刺激を避ける　5. 発作時の対応を家族と共有す

　1. 静かな場所で深呼吸を意識する　2. カフェインやアルコールを控える　3. 規則正しい睡眠をとる　4. 予兆を感じたらすぐ休む　5. 専門医に相談し安心感を持つ

　1. 症状が出たらすぐに受診する　2. 自己判断せず安静を保つ　3. 人との接触を避ける　4. 水分と栄養をしっかり摂る　5. ワクチン接種を予防手段として検討

　1. 薬の使用頻度を記録する　2. 医師と減薬計画を立てる　3. 頭痛日記をつけて傾向を知る　4. 睡眠・食事のリズムを整える　5. 緊張を緩める体操を取り入れる

　1. 冷えを避けて首を保温する　2. 長時間の同姿勢を避ける　3. ストレッチを継続的に行う　4. 血流改善のために軽く歩く　5. 枕の高さや硬さを調整する

　1. 頭をぶつけたら安静を守る　2. 受傷直後は必ず検査を受ける　3. 市販薬で痛みを我慢しない　4. 数日間は体調変化に注意する　5. 吐き気・めまいが続けば再受診

　1. 口を大きく開けすぎない　2. 片側だけで噛まない　3. ガムや硬い物を控える　4. 頬のマッサージをする　5. ストレス発散を意識する

　1. 無理せず安静を心がける　2. 強い光や音を避ける　3. ストレスをためない　4. 睡眠と食事のリズムを整える　5. 定期的に脳神経外科を受診

　1. 血圧をコントロールする　2. 塩分を控える食事を心がける　3. 喫煙・飲酒を控える　4. 運動を適度に行う　5. 継続的な血圧測定を行う

　1. 高血圧管理を行う　2. 禁煙・節酒を心がける　3. 頭痛の急変に注意する　4. 脳ドックを定期的に受ける　5. 家族歴のある方は要注意