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「すぐ病院へ行く」 「無理に動かない」 「トイレ症状を記録」 「腰を温めすぎない」 「専門医に相談」

「急な動作を避ける」 「深呼吸で安静」 「ストレス管理」 「重い物を持たない」 「医師の指導を優先」

「腰を丸めない姿勢」 「太もも裏ストレッチ」 「腹圧トレーニング」 「中腰を避ける」 「冷えを防ぐ」

「早期受診」 「無理に動かさない」 「定期検査」 「患部冷却しない」 「不安は相談」

「プリン体制限」 「水分摂取」 「アルコール制限」 「急な運動回避」 「医師の薬管理」

「自己判断で動かさない」 「安静確保」 「水分補給」 「早期受診」 「免疫低下予防」

「受傷直後は安静」 「骨癒合後にリハビリ」 「体幹の強化」 「転倒予防」 「荷重訓練」

「膝を曲げすぎない」 「冷却と圧迫」 「膝裏ストレッチ」 「体重管理」 「過活動回避」

「関節保護運動」 「関節冷却」 「適切な栄養摂取」 「無理のない歩行」 「ストレス管理」

「運動の見直し」 「ストレッチ」 「アイシング」 「姿勢改善」 「踏み込み制限」