頸椎症（神経根症）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア 1. 長時間のスマホ回避 2. 姿勢を保つ枕調整 3. 肩甲骨はがし体操 4. 腕のしびれ記録 5. リラックス呼吸法 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 筋緊張性肩こりのセルフケア 脊髄腫瘍・転移性腫瘍のセルフケア 関連記事 緊張性頭痛のセルフケア 2025年5月19日 骨端炎（成長期）のセルフケア 2025年5月19日 股関節インピンジメント（FAI）のセルフケア 2025年5月19日 ペルテス病のセルフケア 2025年5月19日 骨盤裂離骨折のセルフケア 2025年5月19日 腹直筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 大腿内転筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 鼠径ヘルニアのセルフケア 2025年5月19日
