むち打ち症（頸椎捻挫）のセルフケア 2025 5/14 未分類 2025年5月14日 ■セルフケア： 1. まずは安静を守る 2. 湿布で炎症を抑える（初期） 3. 回復期に軽い首運動 4. 姿勢の安定を意識 5. 焦らずゆっくり生活 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 頸性頭痛のセルフケア 頚椎後縦靱帯骨化症（OPLL）のセルフケア 関連記事 緊張性頭痛のセルフケア 2025年5月19日 骨端炎（成長期）のセルフケア 2025年5月19日 股関節インピンジメント（FAI）のセルフケア 2025年5月19日 ペルテス病のセルフケア 2025年5月19日 骨盤裂離骨折のセルフケア 2025年5月19日 腹直筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 大腿内転筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 鼠径ヘルニアのセルフケア 2025年5月19日
