肩鎖関節炎のセルフケア 2025 5/15 未分類 2025年5月15日 ■セルフケア 1. 重い荷物は両肩で分散 2. 鎖骨・肩甲骨のストレッチ 3. 安静とアイシング（急性期） 4. 就寝時は肩を支える 5. 腕の挙上を一時的に控える 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 肩峰下滑液包炎のセルフケア SLAP損傷（肩関節唇上方損傷）のセルフケア 関連記事 緊張性頭痛のセルフケア 2025年5月19日 骨端炎（成長期）のセルフケア 2025年5月19日 股関節インピンジメント（FAI）のセルフケア 2025年5月19日 ペルテス病のセルフケア 2025年5月19日 骨盤裂離骨折のセルフケア 2025年5月19日 腹直筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 大腿内転筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 鼠径ヘルニアのセルフケア 2025年5月19日
