ぎっくり腰のセルフケア 2025 5/18 未分類 2025年5月18日 無理に動かず、痛くない姿勢で安静にする 患部を冷やす(炎症が疑われる初期) 痛みが軽減してきたらストレッチ開始 腹筋・背筋を鍛える軽めの体操 正しい姿勢での起居動作を心がける 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね! URLをコピーしました! URLをコピーしました! 結核性脊椎炎のセルフケア 関連記事 結核性脊椎炎のセルフケア 2025年5月18日 腰仙管症候群(馬尾症候群)のセルフケア 2025年5月18日 狭心症(関連痛としての腰背部痛)のセルフケア 2025年5月17日 椎間板損傷のセルフケア 2025年5月17日 腫瘍性疾患(骨肉腫、軟部腫瘍など)のセルフケア 2025年5月17日 痛風・偽痛風(結晶性関節炎)のセルフケア 2025年5月17日 化膿性膝関節炎(感染性)のセルフケア 2025年5月17日 膝関節内骨折(脛骨プラトー骨折など)セルフケア 2025年5月17日