不安障害・パニック障害のセルフケア 2025 5/30 未分類 2025年5月30日 • 息を吐くことに集中する深呼吸 • 緊張する場面を記録し把握する • 寝る前に軽くストレッチを行う • カフェイン・糖分を控えめにする • 深い睡眠を確保する生活リズムを整える 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 椎骨脳底動脈循環不全のセルフケア 多発性硬化症のセルフケア 関連記事 VSツールご案内 2025年10月8日 NADESHIKO体操の詳細 2025年10月6日 保護中: VSツール閲覧 2025年9月12日 VSツールの効果 2025年8月22日 40代 女性 保育士「右足首痛」症例 2025年8月11日 40代 女性 「正座時の膝痛」症例 2025年8月11日 40代 男性 「左坐骨神経痛」症例 2025年8月11日 30代 女性 看護士「左太もも前面から左すねに広がるしびれと痛み」症例 2025年8月11日
