筋筋膜炎（トリガーポイント）のセルフケア 2025 5/12 未分類 2025年5月12日 【セルケア】 • テニスボールやフォームローラーでの圧迫ほぐし • 湯船で筋膜を緩める（温熱療法） • ストレッチ（特に痛みが放散する方向の筋） • 姿勢改善（猫背や反り腰の矯正） • 長時間の同姿勢を避ける（こまめな動作切替） 当ページで公開しているお客様の声は、個人の感想であり、※効果・効能を保証するものではありません。 未分類 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 骨盤帯（産後）関連腰痛セルフケア 腰椎分離症のセルフケア 関連記事 緊張性頭痛のセルフケア 2025年5月19日 骨端炎（成長期）のセルフケア 2025年5月19日 股関節インピンジメント（FAI）のセルフケア 2025年5月19日 ペルテス病のセルフケア 2025年5月19日 骨盤裂離骨折のセルフケア 2025年5月19日 腹直筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 大腿内転筋付着部炎のセルフケア 2025年5月19日 鼠径ヘルニアのセルフケア 2025年5月19日
