石灰沈着性腱炎のセルフケア

■セルフケア
　1. 急性期は冷却と安静
　2. 肩をかばいすぎず、回復期には軽い体操
　3. 痛みの出ない姿勢の工夫
　4. 無理なマッサージを避ける
　5. 定期的に整形で状態確認
　5. 夜間の枕の高さを調整し、痛い側を下にしない